Bị sẹo lõm nên ăn gì?

Tuy không thể giúp xóa sạch sẹo lõm nhưng nếu chú ý đến chế độ ăn bạn cũng có thể cải thiện được các vết sẹo lõm một cách đáng kể. Vậy bị sẹo lõm nên ăn gì? Hãy cùng bài viết dưới đây tìm hiểu nhé.
bị sẹo lõm nên ăn gì

Sẹo lõm là sự thiếu hụt, đứt gãy chuỗi liên kết collagen và elastin khiến bề mặt da bị sụt lún, co kéo dính với cấu trúc biểu bì ở sâu hơn

Sẹo lõm là sự thiếu hụt, đứt gãy chuỗi liên kết collagen và elastin khiến bề mặt da bị sụt lún, co kéo dính với cấu trúc biểu bì ở sâu hơn, hình thành những lỗ nhỏ trên bề mặt. Theo đó, để tình trạng sẹo lõm được cải thiện, vết sẹo đầy lên bằng phẳng thì bạn nên kết hợp chữa trị bên ngoài với chế độ ăn uống, bổ sung dinh dưỡng từ bên trong. Một số thực phẩm có tính oxy hóa cao sẽ tăng khả năng sản sinh, sửa chữa, hàn gắn mạnh mẽ chuỗi liên kết bị đứt gãy, phát triển tế bào da để tăng độ đàn hồi, giúp da trở nên săn chắc. Vì vậy, nhiều người không khỏi băn khoăn vấn đề bị sẹo lõm nên ăn gì? Dưới đây là một vài gợi ý dành cho bạn.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin C

Các bác sĩ cho biết nhóm thực phẩm giàu vitamin C là nguồn dinh dưỡng rất cần thiết cho quá trình tái tạo tế bào của cơ thể. Vitamin C và vitamin B có khả năng làm tăng sức đề kháng của da, chống lại sự viêm nhiễm, thúc đẩy sửa chữa, tái tạo phát triển mô mới. Theo đó, bổ sung thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp làm đầy sẹo lõm, sẹo rỗ cực kì hiệu quả. Một số loại thực phẩm giàu vitamin C mà bạn có thể bổ sung đó là cam, bưởi, chanh, ổi, dâu tây, thanh long, các loại rau màu xanh sẫm…

Nhóm thực phẩm giàu vitamin A, B, E

Thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm A, B, E có khả năng tổng hợp enzyme khá cao, hoạt động như 1 yếu tố trong quá trình đẩy mạnh tăng sản sinh collagen, làm tăng sự chuyển hóa, trao đổi chất giữa các tế bào. Do đó, các vết sẹo lõm sụt lún sẽ được lấp đầy, làn da sẽ trở nên láng mịn, tươi tắn hơn. Để bổ sung vitamin A, B, E từ thực phẩm thì bạn đừng quên cà rốt, khoai lang, quả bí, rau diếp cá, cà chua, dưa đỏ, đu đủ, đào, bơ, củ cải, rau xanh…

Thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm A, B, E có khả năng tổng hợp enzyme khá cao, hoạt động như 1 yếu tố trong quá trình đẩy mạnh tăng sản sinh collagen

Thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm A, B, E có khả năng tổng hợp enzyme khá cao, hoạt động như 1 yếu tố trong quá trình đẩy mạnh tăng sản sinh collagen

Thực phẩm chứa vitamin K và protein

Vitamin K và protein cũng là những nhóm thực phẩm nằm trong danh sách giải đáp sẹo lõm nên ăn gì. Lý do là thực phẩm vitamin K sẽ mang protein, vitamin, khoáng chất và oxy đến nuôi dưỡng các tế bào mô, tổng hợp collagen, sắt cần thiết để tạo tế bào mới, hỗ trợ làm lành vết thương. Vitamin K có rất nhiều trong cải bắp, bông cải xanh, cải trắng, nho, bơ, kiwi…

Thực phẩm giàu kẽm và selen

Kẽm và selen hỗ trợ làm đầy sẹo lõm, tái tạo biểu bì giúp vết thương nhanh lành, kích thích tổng hợp collagen và sự đa dạng hóa của các nguyên bào sợi. Nhờ đó vết sẹo lõm, sẹo rỗ sẽ được làm đầy trở nên láng mịn tự nhiên. Chị em hãy tăng cường bổ sung hạt bí, hạt điều, đậu phộng, cá, thịt gia cầm, trứng, hạnh nhân, gan lợn, sữa, thịt bò…

Chị em hãy tăng cường bổ sung hạt bí, hạt điều, đậu phộng, cá, thịt gia cầm, trứng, hạnh nhân, gan lợn, sữa, thịt bò...

Chị em hãy tăng cường bổ sung hạt bí, hạt điều, đậu phộng, cá, thịt gia cầm, trứng, hạnh nhân, gan lợn, sữa, thịt bò…

Với danh sách thực phẩm kể trên, từ nay bạn chỉ cần tích cực mua và bổ sung mỗi ngày mà không cần phải băn khoăn ăn gì trị sẹo lõm. Tuy nhiên những thực phẩm này cũng chỉ đóng vai trò hỗ trợ nên bạn đừng quá kì vọng về hiệu quả tối ưu như mong muốn nhé.

Gửi câu hỏi tư vấn
Gửi vấn đề của bạn để được Bác sĩ, Chuyên gia Thu Cúc Clinics tư vấn!

Hoặc gọi 1900.55.88.96 để được tư vấn trực tiếp

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *